Milas 75.Yıl Devlet Hastanesi

Muğla İl Sağlık Müdürlüğü
Milas 75.Yıl Devlet Hastanesi

Facebook Twitter Google Plus Linkedin

Teknoloji Bağımlılığı

Güncelleme Tarihi: 23/03/2018

BAĞLAN AMA BAĞIMLI OLMA!!!

Teknoloji Bağımlılığı Nedir?

Teknoloji gelişti, insan hayatını da değiştirdi. Hayatı kolaylaştıran teknoloji, insana öyle imkanlar sundu ki insanların bir parçası olmayı da başardı. Hem de öyle bir parça ki insanların var oluşunu teslim alan bir araç haline geldi. Bilimsel ve teknolojik gelişmelerin gittikçe hızlandığı ve teknolojinin aynı hızla günlük yaşamımıza girdiği düşünüldüğünde cep telefonları, bilgisayarlar ve internet teknolojileri yaşamımızda vazgeçilmez oldular.

Tüm bağımlılıklarda kurtuluş kişinin maddeyi bırakmasıdır. Ancak  teknolojiyi bırak demek imkansız. Teknolojiyi kullanmak zorundayız. Ama bağımlılar için kullandığı maddeyle yüz yüze gelmek büyük bir risk. Teknoloji hayatımıza kolaylığı getirirken, teknoloji bağımlılığı da tedavi ve müdahalede zorlukları getiriyor.

Teknoloji çok hızlı gelişiyor. Çok hızlı geliştiği için de onu yakalamak, ona göre önlem almak

neredeyse imkansız gibi duruyor.

Teknoloji bağımlılığının bir takıp belirtileri vardır.Bunlar;

  • Yalnızca birkaç dakika diyerek internette saatler harcamak
  • Çevredekilere ekran karşısında geçirilen zaman hakkında yalan söylemek
  • Anti sosyal bir hayata bürünmek
  • Uzun süre bilgisayar kullanımına bağlı fiziksel sorunlar yaşamak (gözlerde yanma,
  • boyun kaslarında ağrı ve sertleşme, beden duruşunda bozukluk, elde uyuşukluk, halsizlik)
  • İnsanlarla yüz yüze konuşmak yerine internetten konuşmayı tercih etmek
  • İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden, günlük rutinlerden ödün vermek
  • İnternet başında çok fazla zaman geçirirken bir yandan suçluluk duyup, bir yandan büyük zevk almak
  • Bilgisayardan uzak kalındığında gergin ve boşluktaymış gibi hissetmek
  • Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında olmak
  • Akademik başarıda düşüş, kişisel, aile ve okul sorunları

Teknoloji Bağımlılığından Kurtulmak İsteyenler Neler Yapmalıdır?

  • Öncelikle, gerçekten teknolojiye bir bağımlılık varsa bununla alakalı uzman

    desteğine başvurulmalıdır.

  • Bunun haricinde teknoloji kullanımına götüren sebepler iyi analiz edilmeli, bilgi sahibi olunmalıdır.
  • Sonrasında teknoloji bağımlılığına sebep olan durumlar ortadan kaldırılmalıdır.
  • Şayet hayat tarzından kaynaklı sebepler varsa HAYAT TARZI DEĞİŞTİRİLMELİ,
  • Sosyal sebeplerden kaynaklanan sebepler varsa SOSYAL ÇEVRE YENİDEN GÖZDEN GEÇİRİLMELİ,
  • Psikolojik anlamda bir alt yapı söz konusuysa, kişinin o alt yapıyla alakalı KENDİFARKINDALIĞINI, KENDİ BİLİNÇLENMESİNİ ARTIRMALIDIR.

Bağımlılığı Kontrol Altına Alma Yöntemleri Nelerdir?

  • Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin.
  • Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın.
  • Ailenizle birlikte vakit geçirin.
  • Kendinize vakit ayırın (spor, sinema, gezi vb. aktiviteler)
  • Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığınız tüm faaliyetleri bir deftere yazın, internet kullanmak için yoğun istek duyduğunuzda yazdıklarınızdan bir kaçını yapmaya çalışın.
  • 2 yaşından küçük çocukların internet, TV ya da bilgisayarla karşılaşması uygun değildir. Okul öncesi yaş grubu için günde 30 dakikayı geçmeyecek şekilde internet kullanımı yeterlidir. İlköğretimin ilk 4 yılında ödev haricinde oyun ve eğlence için günlük 45 dakika zaman ayrılmalıdır. Sonraki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1 saat kullanım uygundur. Lise çağında da günlük 2 saat yeterlidir. Bu sınırları bilin ve aşmamaya gayret edin.



Teknolojiye Bağlanın, Bağımlı Olmayın!

Dürtülerinizi Ona Teslim Etmeyin, Onu Siz Kullanın! 

Hizmet İçi Eğitim Birimi

Hemş. Zühal İNCE HALİSÇELİK


Broşüre Ulaşmak İçin Tıklayınız